Stress ist die Anpassungsreaktion des Körpers auf eine belastende Situation. Der Organismus mobilisiert blitzschnell alle Kräfte, um sich auf Angriff oder Flucht vorzubereiten. Auch wenn die Stressauslöser heute andere sind als vor Urzeiten, die körperlichen Reaktionen dieselben. mehr

Die Hälfte aller Erwerbstätigen ist heute im Büro und am Bildschirm tätig. Um Beschwerden vorzubeugen gilt es, den Arbeitsalltag am Schreibtisch möglichst dynamisch zu gestalten und das Sitzen zu vermeiden. mehr

Die kurzen Tage und das schlechte Wetter laden in den Wintermonaten eher zu gemütlichen Abenden auf dem heimischen Sofa ein als zu sportlicher Betätigung. Doch Bewegung ist besonders in dieser Jahreszeit wichtig. mehr

Schwimmen gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Es trainiert in besonderer Weise das Herz-Kreislaufsystem und beansprucht nahezu alle Muskelpartien. Durch den Auftrieb des Wassers werden dabei die Gelenke geschont. mehr

Die ersten Sonnenstrahlen im Frühling laden zu Aktivitäten an der frischen Luft ein. Wandern bietet eine optimale Möglichkeit, ohne sportlichen Leistungsdruck, aus der bewegungsarmen Winterzeit in die Frühlings- und Sommermonate zu starten. mehr

Eine Extra-Portion Nudeln vor dem Wettkampf, zum Frühstück Rühreier ohne Eidotter und als Durstlöscher das isotonische Sportlergetränk aus dem Supermarkt. Empfehlungen für die Ernährung von Sportlern gibt es viele, aber welche wirklich sinnvoll sind, ist für den Laien oft nicht zu erkennen. mehr

Ob in der Schule oder während der Freizeit, zunehmend verbringen auch Kinder ihre Zeit im Sitzen. Dabei spielen in keinem anderen Lebensabschnitt Bewegung eine so große Rolle wie in der Kindheit. Nicht nur die körperliche Entwicklung wird durch Bewegung beeinflusst, auch die geistige. mehr

Radfahren ist für viele von uns so selbstverständlich, dass es vielfach gar nicht mehr als Sport angesehen wird. Dabei kann Radfahren durchaus als Gesundheitssport angesehen werden, denn hierbei wird vor allem die Ausdauer trainiert, was wiederum insbesondere dem Herz-Kreislauf-System zu Gute kommt. mehr